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「ちょっとだけ、誰かに教えたくなる」がコンセプト。

健康

ボイトレに役立つストレッチ(後編)

ボイストレーニング。 何をするにもまず一番大切なのはストレッチですよね。 前編はこちら↓ ajec.hatenablog.com (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 1.顔ストレッチ 2.唇ストレッチ① 3.唇ストレッチ② 4.唇の運動 5.心をほぐす …

ボイトレに役立つストレッチ(前編)

ボイストレーニング。 何をするにもまず一番大切なのはストレッチですよね。今回はボイトレに役立つストレッチを紹介します! (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 1.顔ストレッチ 2.唇ストレッチ① 3.唇ストレッチ② 4.唇の運動 5.…

ちょっと疲れたあなたへ。 処方箋は、ORANGE RANGE。

暑いですね! ちょっと疲れもたまってくる頃じゃないですか?そんな時は、ORANGE RANGEを聴きましょう!^^ 疲れた心を励ます処方箋になるはずです。今回紹介するのはこの5曲。1.以心電信 2.キズナ 3.チャンピオーネ 4.瞳の先に 5.Иatural Pop (ads…

タオル枕エクササイズで猫背を直す~02腸腰(インナーマッスル)編~

タオル枕についてはこちら。 ねこ背を治すには - ajecのRecommend & Introduce ねこ背を治すには - ajecのRecommend & Introduce 前回はこちら。 タオル枕エクササイズで猫背を直す~01背筋編~ - ajecのRecommend & Introduce タオル枕エクササイズで猫背…

タオル枕エクササイズで猫背を直す~01背筋編~

タオル枕についての記事はこちら。 ねこ背を治すには - ajecのRecommend & Introduce ねこ背を治すには - ajecのRecommend & Introduce 今回は背筋に特化していきたいと思います。 <その1> 1.うつ伏せになり、あごの下にタオル枕を当てる 2.あごを浮…

ねこ背を治すには

ねこ背、気になりますよね。 いつの間にかねこ背になっていて、人に指摘されるとがっかりします。 そこで、今回はねこ背を直すのに必要な鍛えるべき筋肉と、その改善法を紹介します。 1.背筋 2.腸腰金(インナーマッスル) このふたつを鍛えればねこ背は…

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